پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
براي پيشگيري از دردهاي عضلاني در هواي گرم آب‌ميوه رقيق بنوشيد
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1386/05/18
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

آيا تا به حال در هنگام فعاليت ورزشي و يا هر نوع فعاليت سنگين ديگر، عضلات دست يا پاي شما دچار اسپاسم و گرفتگي شده‌ است؟ اين دردهاي عضلاني ناشي از گرما و حرارت زياد هستند و به علت كمبود املاح در بافت عضلاني بوجود مي‌آيند.



 



به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در صورت تعريق زياد، اين مشكل بيشتر بروز مي‌كند، چرا كه تعريق، رطوبت و املاح بدن شما را از بين مي‌برد.



 



به دليل جلوگيري از همين مساله است كه ورزشكاران از نوشيدني‌هاي مخصوص سديمي استفاده مي‌كنند، چرا كه اين محلولها، منابع از دست رفته بدن را جايگزين مي‌كنند؛ البته اگر تعريق زيادي هم نداشته باشيد، كمبود مايعات در هر صورت مي‌تواند باعث توقف عمل عضلات شما شود. در اين صورت، اين دردها نشانه گرمازدگي خواهند بود.



 



اسپاسم‌ها (گرفتگي‌) معمولا عضلات ساعد، بازو، شكم و كمر را درگير مي‌كنند، ولي هر گروه عضلاني در صورت استفاده بيش از حد دچار اسپاسم مي‌شوند.



 



در صورت بروز اينگونه دردها در اثر گرماي زياد پيشنهاد مي‌شود كه:



 



ـ فعاليت سنگين را كنار بگذاريد و در يك محل خنك استراحت كنيد.



 



ـ از نوشيدني‌هاي سديمي يا آب‌ميوه رقيق استفاده كنيد.



 



ـ هيچگونه فعاليت ورزشي را تا 2 ساعت پس از بين رفتن درد عضلاني انجام ندهيد چرا كه فعاليت بيشتر ممكن است منجر به گرمازدگي و يا سنكوپ‌هاي گرمايي شود.



 



ـ اگر درد پس از يك ساعت برطرف نشد، به پزشك مراجعه كنيد.



 



ـ به افراد مبتلا به بيماريهاي قلبي و داراي رژيم‌هاي غذايي كم سديم پيشنهاد مي‌شود در صورت اسپاسم عضلاني، از همان ابتدا به پزشك مراجعه كنند.

 آگهي


.....

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي