پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
تاثير غذاي كم‌چرب در جلوگيري از سرطان سينه
1384/12/28
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

جام‌جم آنلاين: با جايگزين كردن غذاهاي كم چرب به جاي غذاهاي پرچرب مي‌توان از ايجاد سرطان سينه در برخي زنان يائسه جلوگيري كرد. مطالعات نشان مي‌دهد در زناني كه رژيم غذايي كم‌چرب داشتند احتمال وقوع مجدد سرطان در پنج سال بعد 24 درصد كاهش نشان مي‌دهد.
همچنين دانستن اين نكته كه اين زنان تا چه حد دريافت چربي را كاهش دادند و چه طور از مقدار آن كاسته‌اند حائز اهميت است.
اين مطالعه مهم به مدت پنج سال دو گروه از زنان بين 48 تا 79 سال را كه تحت درمان سرطان اوليه سينه قرار داشتند مورد بررسي قرار داد. يك گروه تحت مشاوره قرار گرفتند تا بياموزند چگونه مصرف چربي را كاهش دهند و به گروه ديگر تنها آموزش‌هايي درباره غذاي سالم داده شد.


در اولين گروه چربي دريافتي از حدود 29 درصد كالري به حدود 20 درصد كاهش يافت و اين افراد به طور متوسط 33 گرم چربي در روز مي‌خوردند. گروه دوم روزانه 51 گرم چربي دريافت مي‌كردند.


بزرگترين دليل اين كه اين زنان بهتر به هدف موردنظر دست يافتند اين است كه آن‌ها مصرف غذاهاي چرب مانند كيك و كلوچه، دونات، شيريني، دسرهاي لبني، پنير، تخم‌مرغ، گوشت قرمز و چربي‌هاي افزودني را كاهش دادند.
انواع مختلف چربي يا مقادير مختلف آن ممكن است اثرات متفاوتي داشته باشند. براي مثال چربي‌هاي اومگا – سه كه در انواع خاصي از ماهي، گردو و بذر كتان يافت مي‌شوند در برابر سرطان سينه اثر حفاظت‌بخش دارند.
با توجه به نتايج فوق همراه با آموزش علل تاثير غذاي كم‌چرب، يك راهكار موثر براي جلوگيري از سرطان سينه يا عود آن شامل مراحل زير را مي‌توان به كار بست:
- رسيدن به وزن مناسب و حفظ آن
- محدود كردن غذاهاي پرچرب به دليل كالري زياد آنها و به خاطر سپردن اين نكته كه چربي‌هاي اومگا – سه اثر حفاظت‌بخش دارند.
- كنترل وزن با ورزش كه البته ظاهرا بر عليه سرطان سينه نيز اثر حفاظت‌بخش دارد
- خوردن غذاهاي كم‌چرب شامل سبزيجات، ميوه‌ها، حبوبات و بنشن، كه حاوي مواد مغذي ضدسرطاني و فيتوكميكال‌ها هستند، برخلاف غذاهاي كم‌كالري كه هيچ ارزش غذايي ندارند.

 آگهي

به دليل آن كه يك رژيم غذايي گياهي، كم‌چرب منجر به كنترل وزن نمي‌شود، مقداري مصرف كنيد نياز به انرژي را تامين كند.

 

 

 

Hem-onc-news.

com
 
http://www.jamejamdaily.

net/shownews2.asp?n=94354&t=fod.

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي