پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
تنها با 30 دقيقه ورزش روزانه از بروز پوكي استخوان پيشگيري كنيد
1384/12/23
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

پوكي استخوان بيماري از دست رفتن تراكم استخواني و يا نازك شدن استخوانهاست كه اين نازك شدن باعث ضعف استخوانها و در نهايت شكستگي آنها مي‌شود.

 

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان»‌ خبرگزاري دانشجويان ايران، استخوانها دائما در وضعيت تحليل رفتن و رشد مجدد هستند. اغلب مردم در حدود سن 30 سالگي به بيشترين نقطه تراكم استخواني بدنشان مي‌رسند. پس از سن 30 سالگي تحليل استخوان‌ها به آرامي آغاز مي شود. اين تحليل رفتن اگر شدت داشته باشد مي‌تواند منجر به بروز عارضه پوكي استخوان شود.

در اين حالت استخوان‌ها باريك و شكننده شده و ممكن است به راحتي بشكنند.

 

در ابتدا تحليل استخواني در بين زنان و مردان به آرامي صورت مي‌گيرد پس از سن 65 تا 70 سالگي اين پديده در مردان سريعتر صورت مي‌گيرد. از طرف ديگر در زنان نيز تحليل استخواني پس از رسيدن آن‌ها به سن يائسگي و كاهش ميزان ترشح هورمون استروژن سرعت پيدا مي‌كند.

 

همچنين، اگر زنان تا پيش از رسيدن به سن يائسگي تخمدان‌ها‌يشان را طي عمل جراحي بردارند احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش پيدا مي‌كند. مواد اصلي تشكيل دهنده استخوان‌ها پروتئين‌ها و كلسيم هستند به طور كلي به لحاظ ساختاري 2 نوع استخوان وجود دارد. استخوان‌هاي فشرده و استخوان‌هاي اسفنجي.

 

هر استخوان در بدن هر دو نوع بافت استخواني را به ميزان متفاوت داراست.

اولين علائم و نشانه‌هاي پوكي استخوان معمولا در استخوان‌هايي ديده مي‌شود كه بيشترين بخش آنها را بافت اسفنجي تشكيل مي‌دهد. اين استخوان‌ها شامل استخوان لگن، ستون فقرات و استخوان‌هاي مچ دست هستند.

 

تحليل استخوان چندين علامت دارد اما به هر حال منجر به كاهش مقاومت استخوان‌ها مي‌شود. نشانه‌هاي اين بيماري كه ممكن است در آينده بروز كند عبارتند از: كمر درد، ترك استخواني و گاهي اوقات بودن هيچ آسيبي در ناحيه ترك خورده، درد و نرمي استخوان، عدم تناسب دندان مصنوعي در دهان، خم شدن ستون فقرات به سمت جلو و ايجاد قوز پشت، كاهش قد و درد گردن هستند.

 

ابتلا به پوكي استخوان دلايل و فاكتورهاي خطرزايي دارد كه برخي از اين فاكتورها قابل تغيير دادن نيستند.

 آگهي


 

اين فاكتورها عبارتند از:

 

1- سن:

 

تراكم استخواني با بالا رفتن سن كاهش پيدا مي‌كند.

 

2- سايز بدن:

 

زناني كه جثه كوچكتر و بدني باريك دارند بيشتر در معرض پوكي استخوان هستند.

 

3- پيش‌ زمينه نژادي:

 

زنان قفقازي و آسيايي بيشتر در معرض خطر هستند درحالي كه زنان آمريكاي لاتين، ‌آمريكايي و آفريقايي‌الاصل كمتر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.

 

4- سابقه خانوادگي:

 

به نظر مي‌رسد كه كاهش تراكم استخواني و خطر شكستگي‌هاي استخواني در برخي خانواده‌ها ادامه مي‌يابد.

 

5- جنسيت:

 

زنان نسبت به مردان از تراكم استخواني كمتري برخوردارند و در نتيجه در طول يائسگي و بعد از آن بيشتر دچار تحليل استخواني مي‌شوند.

 

در عين حال برخي فاكتورهاي خطرزا براي اين بيماري قابل تغيير هستند كه عبارتند از كشيدن سيگار، داشتن رژيم غذايي حاوي كلسيم و ويتامين d بسيار كم، اختلالات تغذيه، مانند بي‌اشتهايي، مصرف الكل، كاهش هورمون‌ها در ارتباط با يائسگي، مصرف برخي داروها مانند داروهاي فشار خون و نيز ابتلا به برخي از بيماري‌ها مانند سرطان، آرتروز و پركاري تيروئيد كه همگي باعث افزايش احتمال ابتلا به پوكي استخوان مي‌شود.

 

در مورد راههاي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان بايد خاطرنشان كرد كه تحليل استخواني را مي‌توان با 30 دقيقه ورزش سبك در روز كاهش داد.

اين نوع ورزش شامل حركات آيروبيك با فشردگي كم، پياده روي، دويدن، وزنه برداري، تنيس و آيروبيك مرحله‌اي است. به علاوه سرعت تحليل استخوان‌ها در صورت بهره‌مندي از يك رژيم غذايي متعادل كاهش مي‌يابد مصرف كلسيم و ويتامين d به ميزان كافي در امر پيشگيري تاثير بسزايي دارد.

 

برخي شواهد علمي نشان مي‌دهد كه رژيم غذايي حاوي چربي زياد سرعت نازك شدن استخوان‌ها را افزايش مي‌دهد. مصرف پروتئين سويا احتمال بروز پوكي استخوان را كاهش مي‌دهد.

 

در امر پيشگيري بايد به عدم استفاده از دخانيات و عدم مصرف الكل نيز توجه داشت

 

.

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي